[flat_ab id="1"] [flat_ab id="8"]

Финская сауна — кому подходит, где забронировать время, свойства и противопоказания

Опубликовано: 2-11-2021

Посещение финской сауны позволит расслабиться, очистить организм от шлаков и улучшить кровообращение. Каждый день мы подвергаемся загрязнению из воздуха, воды и пищи. Нельзя отрицать, что это влияет на наше здоровье. Сауна – идеальный рецепт от повседневных нервов и многих недугов. Финская сауна обладает дезинтоксикационными свойствами, а также дает возможность отдыхать душевно и физически.

На barb.ua представлен рейтинг лучших саун в Одессе. На странице https://barb.ua/odessa/spa/parovaya/sauna можно узнать стоимость посещения финской бани, забронировать время посещения.

Как пользоваться сухой сауной?

Вы можете пользоваться сауной в любое время года и при любых погодных условиях. Внутри температура может колебаться от 80°C до даже 120°C, а влажность воздуха очень низкая, до 15%. Перед посещением сауны стоит иметь хотя бы два полотенца и шлепанцы. Одно полотенце будет использоваться для вытирания, а другое – как сиденье или чехол. Если мы пользуемся общественной сауной, шлепанцы просто необходимы. Они защитят от микоза.

Перед тем, как войти в сауну, следует принять ванну и тщательно высушить. Тогда лучше не мыть голову, потому что, если мы войдем в сауну с влажными волосами, мы можем серьезно им навредить. Не забудьте тщательно смыть макияж, снять украшения, часы и очки. Запрещается посещать сауну, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения или только что крепко поели.

Вы можете находиться в сухой сауне от 8 до 15 минут. Полный сеанс сауны состоит примерно из трех серий, то есть поочередного входа в сауну и выхода из нее. Первый шаг – это душ. Тщательно протерев тело и волосы, заходим в сауну максимум на 15 минут. В зависимости от нашего опыта и комфорта.

Если вы новички, стоит начать с более короткого времени в сауне. Мы также должны выбрать места ниже. Чем выше сидим, тем жарче. По истечении этих 15 минут выходим из сауны на отдых.

В традиционных финских условиях вы выходите на улицу, прыгаете в сугробы или в холодное озеро. Или вы можете принять обычный холодный душ. После этого остывания отдыхаем 15-30 минут вне сауны, пьем воду, затем тщательно вытираемся и возвращаемся в горячую сауну. Повторяем упражнение примерно 3 раза. Чередование тепла и холода активизирует процессы терморегуляции, повышает иммунитет и закаляет нас. Баню можно принимать даже два раза в неделю.

В чем преимущества использования сухой сауны?

Использование финской сауны приносит много пользы нашему здоровью и благополучию. Наконец-то здоровый дух в здоровом теле! Действительно, сауна работает и для нашего тела, и для духа. Она активирует процессы, которые происходят только при повышенной температуре тела.

Сухая сауна – союзник в похудении. За один сеанс в сауне мы сжигаем до 300 калорий, а также дополнительно очищаем наш организм от всех токсинов и загрязняющих веществ. Она улучшает пищеварение и даже ускоряет обмен веществ. Более того, она очень положительно влияет на цвет лица. При такой высокой температуре поры открываются, и секреция сыворотки регулируется. Кожа становится более сияющей и очищенной.

Постоянные перепады температуры, от очень горячей до холодной, повышает иммунитет, улучшает кровоснабжение организма и закрывает расширенные кровеносные сосуды. Повышение температуры тела увеличивает кровообращение, снижает кровяное давление и увеличивает частоту сердечных сокращений. В результате наши мышцы расслабляются и восстанавливаются. Это способствует расслаблению и снятию стресса. Поэтому посещение сауны станет прекрасным вечерним отдыхом после тяжелого дня. Это определенно улучшит наше настроение!

Кому нельзя пользоваться сухой сауной?

Хотя сухая сауна имеет много преимуществ для нашего физического и психического здоровья, она не рекомендуется многим. Для некоторых это может ухудшить существующие условия и оказать негативное влияние на их здоровье и благополучие.

Если планируете начать приключение с финской сауны, следует заранее проконсультироваться с врачом, который подтвердит, действительно ли сауна может быть полезной. Особую осторожность следует соблюдать пожилым людям, а детям до 6 лет нельзя посещать сауну.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, который подтвердит, что вы можете пользоваться сауной. В противном случае вы можете поставить под угрозу свою жизнь или здоровье.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть
Adblock
detector